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如何控制自己的急脾气?

性格急躁且极易发怒的人总会因为自己的性格而做一些让自己后悔的事情,也会因为自己的急躁性格,而说出一些令大家很尴尬的话,可是做出来的事情与说出去的话,真的没有回旋的余地。所以说,一定要学会控制自己的急脾气,并且努力让自己变得安静从容一些,这样才能避免很多尴尬事情的发生。况且有一个好的性格,也是一种性格修养。那么到底该如何做,才能学会控制自己的急脾气,并且变得淡然一些、从容一点呢?请随这篇指南看一看吧,或许会给你一丝启迪。

01、结交安静沉稳的朋友
人的情绪与性格是很容易被环境所改变的,更是会被他人的情绪所感染。比如你身边很要好的朋友性格委婉安静,时间久了,你的性格自然会慢慢变得沉稳许多。同样的道理,如果你身边的朋友是那种火爆性格的,那么你的急脾气不但难以改正,反而越演越烈呢。所以说,请不要拒绝那些性格沉稳安静的人做朋友,多和他们在一起,你会发现自己的性格正在慢慢的受其影响变得安静很多呢。

02、合理安排自己的时间
我们都会有这样一种体验,在我们很悠闲的时候,就能够包容很多人与事,可是一旦在自己忙忙碌碌的时候,很多平日能隐忍、接纳的人与事,我们根本就没有耐心去接受与隐忍。所以说,一定要把我们自己的时间安排的合理一些,不要让自己永远陷入忙忙碌碌之中,那样子的话,不但身体会超负荷运转,就连我们的精神,也会被其影响,出现急脾气坏脾气还不是分分钟的事情啊?

03、学会不被他人影响
不管是社交中还是职场里,总会有对我们别有用心之人。有时候我们对一个人或者一件事并没有很大的成见,可是那些别有用心之人会在我们耳边说一些煽动的话,比如一些坏话啊之类,抑制不住的怒火促使你无法安心思考,于是不分青红皂白就是一顿发泄,这样的话,你肯定会为你的行为感到后悔的,也会因为你自己的性格而犯下很多错误。所以说,一定要学会不让任何人影响我们的情绪,更不要轻易被别人挑唆。

04、发脾气之前强迫自己安静几秒钟
作者的性格属于矛盾类型的,有时候安静淡然的不像话,有时候脾气急躁的难以理解。可是性格急躁总是爱发火并自己并没有一点好处,于是在每次想要发脾气的时候,我会闭上眼睛深吸一口气,强迫自己冷静几秒钟。别小看小小的几秒钟,恰恰就是这几秒钟,往往能够起到一个让自己瞬间改变态度的作用。久而久之,自己的急性子也会慢慢收敛很多。

05、做到性格“直爽”
有人会说了,脾气急不就是性格直爽的意思吗?当然不是,我说的直爽是能够清楚表达自己的,不会想的多却说不出口的意思。有很多人性格变得古怪急躁,恰恰就是因为自己的性格过于憋闷引发的。看不惯的事情,或者是明明可以辩解却张不开口的委屈事,一次次的压在心中,久而久之形成了一种抱怨心理,一旦遇到一个导火索,那些长期压抑的情绪便喷涌而出,那些时刻,真的就很难控制自己的脾气了。所以说,平日里给自己制定一个原则,不管什么人什么事情,触犯了自己的原则就一定给予拒绝,那么就会避免总是被一些坏情绪控制的事情。

06、牢记说话前思考一下
这是一个成年人必须要学会,也是一个成年人必须要做到的事情。所谓童言无忌,孩子因为涉世未深不懂得那些人情世故,所以说话的时候想到什么就说什么,有什么情绪也会直接发泄。可是成年人有着自己的思维能力与一定的社会阅历,没有人会允许你用孩子的方式表达自己,所以说,在说每一句话的时候,先用自己的脑子思考一下,这句话我该不该讲出来。如果可以讲出来,清楚明朗的表达,如果不该说,那么请闭嘴,如果在可说可不说之间,那么,请换一个这种的方式表达出来。

07、尽量学会允许别人不完美
想要控制好自己的急躁脾气,并且学会让自己安静一些从容一点,那么就要学会豁达。可是该如何学会豁达?很简单,你只要懂得,这个世界上的人都不是完美的,且和你性格不同思维能力不同,且价值观念不同的人比比皆是。允许别人不完美,也允许别人与我们的不同,久而久之,你自然会练就豁达的心态,急脾气的性格也会慢慢改变。

08、学会用笑声转移情绪
有些时候急脾气的我会忍不住的想要发泄一通,尤其是面对一些实在是不顺眼的人或事的时候,可发脾气改变不了任何,于是我会用笑声转移我自己的情绪,并且直接用笑声结束那些很叫人恼火的谈话与交流。这样一来,对方自然会及时打住自己的交流与行为,你也不会因为急脾气而出现与别人争执的事情。