吃晚饭超过7点有哪些危害

晚饭是我们每天都会吃的，但近日网上有消息称吃晚饭的时间最好不要超过七点，那么吃晚饭超过7点有哪些危害呢？

01、导致肥胖
一身疲惫地凑合吃完晚饭，饭后血液中糖、脂肪含量升高，缺乏运动，热量转化为脂肪，易导致发胖。

02、增加中风几率
2011年，欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。

03、胃癌风险高
晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，长时间积累将会增加胃癌风险。

04、影响睡眠
晚饭吃得太晚，胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，容易导致入睡困难、失眠等问题。

05、结石病
餐后4小时左右是人体的排钙高峰时段，晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人已经入睡，尿中大量的钙会沉积下来，长时间积累容易形成结石。

06、情绪失控
饥饿易让人情绪失控，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架。

07、易出事故
如果没有及时吃饭可能导致低血糖，对大脑功能损害极大，使人注意力不集中从而间接诱发车祸。

08、最佳时间
肠胃消化食物需要时间，大家应努力让自己在18点半左右至19点吃上晚餐。