怎样把熬夜伤害降到最低

目前来看，熬夜是很多人的常态，但熬夜有时候又是必须的，那么怎么把熬夜伤害降低呢？跟着小编一起来了解吧！

01、【补水】
熬夜时会变得十分缺水，因此在熬夜的过程中要多喝水，以补充身体缺失的水分。

02、【多吃瓜果蔬菜】
熬夜会使得肝脏等器官受损，减慢新陈代谢，要多补充富含维生素AB的瓜果蔬菜。

03、【睡午觉】
晚上熬夜后，身体得不到充足的休息，所以第二天要睡午觉，哪怕10分钟也是可以的。

04、【打羽毛球】
晚上熬夜会使得身体素质降低，白天可以做打羽毛球之类的运动，以提高身体素质，增强免疫力。