孕妇脸上长斑怎么办

女性怀孕是一件喜事，可是有些女性却因为怀孕而脸上长斑，为此很是烦恼。其实孕妇长斑多是由于体内的激素水平有非常大的改变而引起的，而阳光照射，熬夜等原因也会加重妊娠斑，那么，孕妇脸上长斑怎么办？

01、孕妇脸上长斑属于正常现象
孕妇脸上长斑其实很正常，这是妊娠斑，是因怀孕期间激素分泌改变而造成。多在怀孕3-5个月出现，由于大部分营养供给了胎儿，气血两亏，造成面部血流不畅，色素集积，也就出现了脸上妊娠斑，通常生完宝宝就会淡化。

02、做好防晒有利于孕妇祛斑
很多准妈妈非常害怕防晒霜里的成分会伤害到肚子里的宝宝，但其实孕妇的皮肤会比没有怀孕之前更为敏感，更容易受到紫外线的伤害，导致色斑产生。因此孕期防晒非常非常的重要，做好防晒能够在一定程度上阻止色斑的颜色加深。外出时最好戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，使用防晒霜来阻挡紫外线对皮肤的伤害。孕妇可以选择物理防晒霜，这种防晒霜的性质最为温和。

03、彻底清洁肌肤有利于孕妇祛斑
洗脸时尽量使用34度左右的温水，更接近面部皮肤细胞的内环境，更容易补水，促进血液循环，减轻色素沉着。洗完脸记得涂抹爽肤水和乳液，尤其是天气干燥的秋冬季节。

04、多补充富含VC的食物有利于孕妇祛斑
孕妇可以适当多吃些橘子、猕猴桃、西红柿和各种绿色蔬菜，这些蔬果都富含维生素C，而VC的美白抗色素效果是有目共睹的

05、清淡的饮食有利于孕妇祛斑
孕妇应该避免吃油腻辛辣食物，这些食物容易刺激皮脂分泌，而皮脂分泌过多就会影响皮肤质量，容易形成色斑。咖啡也不要喝太浓的，烟酒更应完全禁止。

06、纯天然护肤品有利于孕妇祛斑
孕妇长斑和护肤品使用的不当也有着密切的关系，孕期一定要避免使用彩妆，无色素无添加的纯天然护肤品才适合怀孕的准妈妈。

07、稳定平和的心态有利于孕妇祛斑
情绪的波动不仅会影响到肚子里宝宝的健康发育，还会影响到准妈妈的皮肤，加重妊娠斑，因此孕期保持稳定平和的心态也非常的重要。

08、充足的睡眠有利于孕妇祛斑
孕妇的睡眠时间本就应该比一般人多一些，晚上要保证8-9小时的睡眠，中午还要有1小时左右的午睡时间，这样才能更有利于胎儿的生长发育。而充足的睡眠也能让孕妇本身保持良好的精神状态，皮肤状况自然也就好了。

09、茶汁洗脸有利于孕妇祛斑
茶汁中含有茶多酚，是宝贵的天然护肤成分，可以有效减少皮肤色素沉着。孕妇可以用第二道茶汁洗脸，也可以在晚上的时候直接把茶汁直接涂抹到长了斑的位置，到第二天早上洗掉。长期使用能够消除色斑，让肌肤更显嫩白。

10、红糖蜂蜜磨砂膏有利于孕妇祛斑
将红糖与蜂蜜大约按照3:1的比例混合在一起，搅拌均匀敷于脸上，可以促进肌肤黑色素代谢，然后轻轻按摩冲洗干净，接着再涂上保湿水和乳液，效果就更好了。

11、少吃颜色深的调料有利于孕妇祛斑
怀孕的时候饮食清淡对胎儿的发育是非常好的，同时，孕妈妈少吃酱油、醋、咖喱之类深色调料，可以减少与色素接触，避免过多的色素沉着。

12、经常按摩皮肤有利于孕妇祛斑
没事的时候，多多按摩一下面部的皮肤，可以改善面部皮肤的血液循环，促进其新陈代谢保持正常，同时，还可令肌肤更有弹性，增加对黑色素的抵抗力，注意按摩的力道以轻揉为宜。