戒烟5种小方法

大家都知道吸烟有害健康,很多人想戒掉一直戒不掉,非常苦恼,下面小编给大家介绍几种方法,让你快速戒烟。

01、零食戒烟:吸烟会上瘾的,当烟瘾犯了立马转移注意力,给自己买些喜欢吃的零食,烟瘾犯的时候吃零食,看自己喜欢看的电视,坚持一段时间就可以把烟戒掉。

02、槟榔戒烟:槟榔戒烟也是人们常用的戒烟方法,不过槟榔尽量还是不要吃,因为会致癌,在想抽烟的时候拿出槟榔来闻闻,时间长了也会将烟戒掉。

03、电子烟:目前电子烟也很火爆,选择上也要谨慎,仿品很多,电子烟是比较健康的戒烟方法,想抽烟的时候将电子烟拿出来抽,时间长了就忘记了烟的味道,慢慢就戒掉了。

04、信念戒烟:可以去医院或网上了解吸烟导致肺癌的案例,给自己灌输一个观念,吸烟会导致肺部变黑,演变成肺癌,所以告诫自己一定要戒烟,每天暗示自己,特别是想抽烟的时候,尽可能让自己忙碌起来,这样时间一长就戒掉了。

05、暂时远离吸烟的场所或朋友:碰到很多人在抽烟的时候尽快远离,还有很多朋友拿烟当饭吃的,这种情况下酒量避免碰面,给自己找别的事情做,时间长了就会戒掉的。

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