10种祛湿食物,食疗祛湿

有些食物对身体有很好的保健功能,接下来小编给你们介绍趋势的几种食物。

需要用品:食物。

01、枸杞。
枸杞益气补血,安五脏,排毒,促进血液额循环加快身体的代谢功能,清除体内垃圾。

02、沙棘。
果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。有维生素C之王的美称。常吃能够增强抵抗力,利肠胃蠕动通便。

03、绿豆。
绿豆具清热解毒、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

04、牛蒡。
可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。

05、山药。
可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

06、胡萝卜。
对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

07、冬瓜。
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

08、燕麦。
能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

09、扁豆。
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

10、红豆。
可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

以上内容均为个人经验,用药或者治疗谨遵医嘱。

标签

发表评论