黑豆怎么吃最营养

黑豆,我们生活中最常见的食物了,怎么吃才最有营养呢?快来和小编一起看看吧!

01、黑豆粉:最简单的方法就是把买回来的黑豆磨成粉每天和水同服,有利于补虚益肾,活血利水,还对白发等有非常显著的效果哦。

02、黑豆炖雪梨:将雪梨洗好切块,黑豆也洗好(黑豆要先浸泡3~4个小时)放入锅中煮,小火慢慢熬一个半小时左右,再加入适当的冰糖,就可以出锅啦!有利于健脾,利水,活血。

03、黑豆排骨汤:将排骨洗干净以后再一点姜,放入锅中开始炖,黑豆也要先浸泡3小时左右,然后再一起倒入锅中,一起炖,炖1个小时左右,就可以出锅啦!有利于补肾,益气,润燥。

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