显/隐菜单

舞蹈中如何正确的踢腿

踢腿是舞蹈中的基本动作。
今天小编和大家分享舞蹈中如何正确地踢腿。
需要用品:舞蹈房、扶杆

01、注意站姿
抬头挺胸收腹,保持挺拔的站姿。
双脚呈一字。

02、扶杆要稳定
如果是后踢腿,则先练两手扶杆,后单侧扶杆。
如果是侧踢腿,则单侧扶杆。
扶杆要稳定,才能在踢腿使保持身体的平衡。

03、用手保持平衡
除了扶杆的一只手臂,另一只手臂抬起,保持身体的平衡。

韧带组织和肌肉组织的训练着急不得。所以一定循序渐进,先易后难,不要急于求成,否则很容易受伤。

标签

发表评论