乳房怎么变大

前凸后翘应该是每位女生所追求的，但是我们今天的重点是来讨论如何变得“前凸”，小编这就来告诉你们一些实用的经验吧。

01、按摩——这个方法大家也许都有听说过，而且也是非常有用的，但是你要学会把握恰当的力度和掌握合适的按摩手法是很重要的。乳房是很娇弱的，不能用太大的力气。不但起不到丰胸的效果，还会伤及乳房。每天晚上睡觉的时候顺时针方向开始往里推，推到一半又逆时针方向向外推。大概10分钟左右就可以啦。

02、运动——长期的运动不仅能锻炼身体，对于那些胸部没有发育好的女孩儿，也可以进行再次发育。每天早上或者晚上做简单的上肢伸展运动、扩胸运动、俯卧撑，游泳等，都可以对胸部发育起到促进作用。特别是扩胸运动又简单又方便，而且只需要几分钟的时间，只要每天坚持练习。

03、针灸——这个方法是中医疗法，针灸可以刺激腺体、内分泌的过程，促进脑垂体分泌出更多的激素，作用在乳房细胞上，让细胞激活生长，达到乳房发育的效果。大概每周做2次左右就可以啦。

04、打羽毛球——想不到多打羽毛球也可以丰胸吧。不仅可以全身减肥，还可以促进胸部发育哟。只要坚持每天进行一小时以上的羽毛球锻炼，因为在这个过程中不断，要用到手腕和手臂的力量，从而提高了胸部的运动，利于胸部的发育。当然在打羽毛球的时候一定要注意力度的把握，不能太大，这样容易拉伤。

05、红枣汤——木耳加红枣可是一道很实用的丰胸汤哟。因为有利于健脾、补气血、调经的功效，因此可以促进胸部的发育，变的坚挺。如果你的月经紊乱或者很少，也可以喝这个汤来补身体。一周喝3次就可以啦，月经期间不建议喝，以防血崩。

06、木瓜汤——大家都知道木瓜是丰胸的水果。是通过用木瓜，大豆、枸杞再加入冰糖一起熬出来的汤，每天喝一杯。因为富含丰富的维生素e、维生素a，能起到促进雌激素的分泌，促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，对丰胸有起到很好的作用。大家快点去熬一锅吧。

07、葛根粉——大家都知道这个有美颜丰胸的作用吧。因为葛根粉中含有丰富的异黄酮，有效的刺激女性乳腺，同时刺激女性乳腺以及腺泡，让你的乳房有第二次发育的感觉，所以喝了一个月的时候，会有胀痛的感觉，就是在不断的增大。用适量的葛根粉加上温水泡出来就可以啦，建议每天喝一杯。

08、热敷法——我们要刺激乳腺的再次发育。可以在洗澡的时候用毛巾在乳房的位置敷上3分钟左右，然后在用另外一根毛巾交替敷3分钟左右，而且是四周都要敷到。可以一边移动毛巾一边敷。每周大概3次就可以啦，而且水温不要太高或者太低。