吃小白菜有什么好处？

小白菜是一种原产东亚的蔬菜，俗称青菜，又称胶菜。那吃小白菜有什么好处呢？今天小编就带大家一起去看一看吃小白菜的好处有哪一些，希望能够帮助到大家。

需要用品：小白菜

01、吃小白菜-补钙
功效原理：
小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜。所以需要补钙的朋友，可以适量食用小白菜。
做法推荐：清炒小白菜

02、吃小白菜-预防心血管疾病
功效原理：
小白菜富含抗过敏的维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等等微量元素，所以经常食用可以预防心血管疾病。
做法推荐：凉拌小白菜

03、吃小白菜-补水
功效原理：
小白菜富含水分，经常食用时能够满足人体正常生理机能所需水分要求的，所以经常食用小白菜是补水的不二选择。
做法推荐：小白菜炒肉

04、吃小白菜-养颜护肤
功效原理：
白菜中含有大量的维生素C、维生素E，能够对人体皮肤起到一定的养颜美肤的作用。
做法推荐：小白菜饺子

05、吃小白菜-防癌
功效原理：
小白菜白菜中富含大量抗癌物质“吲哚”，经常食用可以达到一定的抗癌效果。
做法推荐：香菇小白菜

06、吃小白菜-润肠通便
功效原理：
经常食用小白菜能通肠利胃，促进肠管蠕动，保持大便通畅。
做法推荐：青菜丸子汤

07、吃小白菜-治感冒
功效原理：
经研究表明，小白菜含有大量的微量元素钾、硒等，对于感冒能起到一定的治疗效果。
做法推荐：小白菜炒豆腐

08、吃小白菜-咳嗽
功效原理：
小白菜中含有大量的微量元素，能够对咳嗽起到一定的抑制作用。
做法推荐：香菇蛋白小白菜粥

1.脾胃虚寒者不宜多食。