心烦意乱的时候怎么办?

心烦意乱不是病,可一旦遇上了,那种焦心的感觉也够人受的了。不管是工作还是生活中,亦或是一些感情里的事情,都有可能造成人的这种坏情绪,一旦出现这种情绪,可以说根本就无法专心做事情的,那么及时的将这种情绪宣泄出去就非常有必要了。那么心烦意乱的时候到底该如何自我调节心情呢?又该做点什么才能快速的走出心烦意乱的负面情绪里呢?这篇指南会有你想要的答案哦,赶紧学起来吧!

01、给爸妈买礼物
可能你会问了,心烦意乱的时候给爸妈买礼物干嘛?心情不好的时候,不管你是已婚还是未婚,也不管你是不是在爸妈身边,记得不要乱花钱给自己买一些根本就用不到的物品,有那些钱的话,不如给爸妈买一些礼物送去。像作者这样离家远的,在网上购物直接快递给爸妈就可以了。爸妈收到这些礼物可能会嗔怪你乱花钱,其实爸妈是会很开心的。和爸妈聊聊天,听爸妈的叮嘱,你自然心里会有很多温暖与感动,哪还有什么心烦意乱的情绪哦。

02、和最好的伙伴聊聊
有时候作者会被现实生活中一些人或事闹的心烦意乱,这样一来就算是工作都没有好心情了,整日想想那个烦得慌,想想这个烦得很。每次遇到这种情况,如果我一直憋闷在心里的话,我只会越来越烦躁。所以喽,我会和我码字的铁哥们聊聊天,吹牛也好闲聊也罢,嘻嘻哈哈之后,破人破事一定不会往心里搁的。

03、解决好让自己心烦意乱人与事
让我们心烦意乱的原因绝对和人或者事情有关,不可能无缘无故就心烦意乱的不行了。所以说自己想一想,是谁叫你心烦意乱的?是什么事情让你烦躁不安的?找出来之后,赶紧想办法解决掉。那些在你生命里起到“副作用”的人赶紧清理出你的世界,那些教你心烦的事情,能解决的马上解决,解决不了的扔一边去爱咋咋地。

04、自己“骂”自己
有很多时候,其实叫我们心烦意乱的人与事真的很微不足道,真的就先更是书中描述的那样:满地鸡毛。那么,何苦为了满地的鸡毛而感到心烦耽误了我们该做的事情?所以说,自己劝自己,更要时不时的“骂”醒自己,别为了那些毫无价值的人与事饶了自己的清净。

05、外出散散心
前几日作者心里烦躁,以前半天能做的很好的事情,愣是一天也做不好。看见谁都觉得烦得慌,恨不能扔下一切天涯海角流浪去。只是哦,人哪能说走就走呢?总要担负起很多责任的。但是我也不会整日闷在家里,我会一个人背着包四处溜达溜达去,吃点好吃的,买点好玩的,淘一件新衣服,一圈下来,也花不了几分钱,心情还美滋滋的,哪还有什么心烦意乱!

06、强迫自己平静下来
这一点看起来有些幼稚,却很管用,再说了,自己和自己幼稚一些单纯一点有什么关系?我就喜欢自己和自己幼稚点,整日套路累不累?心烦意乱的时候不用逃避,直接告诉自己,我要在几分钟内平静下来,这几分钟的时间我可以肆意的心烦意乱。所以喽,每次在我心烦意乱的时候,我一般会给自己半个小时的时间,这半个小时我会写一写自己发飙的心情,听一听把耳朵震聋的音乐,或者把那个叫我不开心的人臭骂一顿,当然是自言自语般。半个小时后,该干嘛继续干嘛,假装忘记了刚刚的一切,慢慢的,也就真的忘记了,哈哈。

07、选择一种流汗运动
这是我自己很喜欢的发泄坏情绪的方式,我一般会选择打羽毛球,打打球流一身汗,心情是非常爽的。在这些流汗运动的过程中,你自己的那些坏情绪就好像会随着汗水慢慢被蒸发了一般。如果你不喜欢户外运动,那么我可以建议你挑战一下高难度的瑜伽动作,但要注意安全哦。

08、蒙头大睡
当然了,前提是你有蒙头大睡的条件,如果你是上班族,就觉得心烦意乱而不上班在家里睡觉的话,我觉得没几天你不只是心烦意乱了,恐怕你的胃也会难受的——不工作被炒鱿鱼没钱吃饭饿的!要是能够有一天休息的时间的话,洗一个舒舒服服的热水澡,然后把手机关机关上房门,使劲睡一大觉吧,睡醒了,一切重回正轨。

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