适合秋季食用的水果盘点

刚入秋季，天气转凉，人体会感到舒适，但是气候也变得干燥，我们经常会感觉到喉咙干干的，所以我们要多吃一些生津止渴，润喉清热的水果去去火，今天我们就来和大家一起来分享一些适合秋季食用的一些水果。

01、梨
秋季是梨子上市的季节，鲜嫩多汁，生津止渴。梨含有丰富的水分，特别适合干燥的秋季食用，可以补充身体所需水分。值得注意一下，梨属于凉性食物，脾胃功能不好的人群最好少量食用。

02、柿子
柿子具有润肺的功效，也是秋季常见的一种水果，含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，还具有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。这里要注意一下空腹是不适合食用的，也不能和螃蟹一起使用的。

03、甘蔗
甘蔗作为秋冬季节特有的一种水果，具有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。吃饭很简单，味道很甘甜，还可以直接榨成甘蔗水进行饮用。

04、葡萄
葡萄含糖量很高，另外还含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。另外还含有丰富的果酸，具有生津止渴的功效，特别适合秋季的食用，秋季食用的葡萄品种一般都会选择夏黑。这里提醒一下大家，葡萄食用之后不要立刻喝水，这样易造成腹泻，影响身体健康。

05、石榴
石榴也是秋季不可缺少的一种水果。外表晶莹剔透，口感酸甜适中。有生津液、止烦渴的作用。凡是津液不足、口燥咽干、烦渴者，石榴可是一种食疗佳果品。另外石榴也是一种美容水果，深受女性朋友的喜欢，秋季可以多多食用。

06、苹果
苹果是一年四季中都可以见到的水果，也是一种大众水果，具有清热润燥作用，还含有其他营养成分，适合各类人群食用！

07、猕猴桃
猕猴桃被称为果中之王，具有生津解热、止渴利尿、滋补强身、抗癌防癌等功效，富含丰富的维生素C，是水果中含有维生素C最高的水果。我们可以直接食用，也可以和其他水果做成水果拼盘食用，味道都是不错的。

08、冬枣
又叫苹果枣，味道可口，汁多渣少，口感甘甜，还含有丰富的人体所需的各类氨基酸，被誉为百果王。秋季是冬枣大量上市的季节，我们可以直接食用，也可以泡茶或者炖煮食用，味道都是不错的。