柠檬这样吃，减肥效果更好

饮食减肥是最受欢迎的减肥方法，也是最安全的减肥方式，而柠檬不仅是美容食品，更是大受欢迎的减肥水果，不仅能在享受柠檬的美味中变得更为苗条，更为关键的是还不伤害身体，只不过用柠檬的减肥方式有多种，正确的食用方式才能达到更好的减肥效果，那么柠檬怎么吃减肥效果才最好呢？

01、柠檬越新鲜，减肥效果越好
柠檬中所含的柠檬酸正是柠檬具有减肥功效的主要原因之一，柠檬酸进入体内后，会加速消耗人体从食物中摄入的糖分和脂肪，从而形成一个脂肪无法积聚的易瘦体质。而新鲜的柠檬所含的柠檬酸肯定比冷藏了一段时间的柠檬含量高，因此柠檬越新鲜，减肥功效越好。
另外，美食有助于缓解人们的压力，因此人们在压力中经常会不自觉地吃下好多食物，而柠檬那独特的香味能缓解人们的情绪，安定和平复心情，越新鲜的柠檬那清新的香气就越芬芳，减肥功效也就更好。

02、自然柠檬水，减肥效果更好
所谓自然柠檬水，就是将新鲜柠檬榨出汁水后加入水中，搅拌均匀后做出的柠檬水，大约1公升水中加入半颗柠檬原汁就可以了，平时一日三餐可以照旧，只是喝水就只能喝柠檬水，而且一天要保证至少饮用3公升柠檬水，然后还要有15分钟的运动时间。柠檬水不仅能解渴，更能有效抑制人的不当食欲，因此减肥效果十分明显，另外，柠檬水还有很好的排毒功效，能清除人体内的废物和毒素，在净化身体的同时，更能增强人体的抗病能力，但是胃酸过多或者胃溃疡患者不宜饮用柠檬水。

03、柠檬薏米水，减肥效果更好
薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，还能利水消肿、健脾补中，因此有一定的减肥功效。将薏米淘洗干净后，加入适量水熬煮至薏米软烂，待冷却后加入柠檬汁便做成了柠檬薏米水，既可用来敷脸，也可当作饮品。敷脸时，加入适量牛奶或者蜂蜜，调匀后浸湿面膜敷于脸上，有美白细致皮肤的功效，更有一定的瘦脸效果；而当饮品饮用时，则可调入适量蜂蜜，能更增口感。内外兼用，再加上柠檬酸和薏米的双重功效，减肥效果就更明显了。

04、柠檬菊花茶，减肥效果更好
用柠檬、菊花、山楂、薄荷叶和冰糖炖煮而成的柠檬菊花茶有非常好的减肥瘦身功效，菊花能清热排毒，山楂有促进消化的作用，薄荷叶可以健胃，这些都有助于减肥，再加上柠檬的瘦身功效，因此经常饮用柠檬菊花茶，能有很好的减肥效果。

05、柠檬蜂蜜酒，减肥效果更好
新鲜柠檬洗净后切片，挤出柠檬汁，在一杯白兰地中依次加入1小勺柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀，做成柠檬蜂蜜酒，每天晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，更能有很好的减肥和养颜功效。

06、柠檬香蕉茶，减肥效果更好
先把杯子放入热水中浸泡一会，让杯子保持温热状态，然后放入7-8朵菊花，加入开水，盖上盖子静置五分钟，然后把菊花捞出，1片新鲜柠檬挤出汁水加入其中，再放入1片香蕉，稍加浸泡即可饮用。
柠檬香蕉茶能抑制食欲，柠檬的酸味和香蕉的甜味混合在一起，会产生一种化学作用，从而减轻饥饿感，达到降低食欲的功效。

07、柠檬配鸡肉，减肥效果更好
鸡胸肉是极佳的蛋白质来源，不仅营养丰富，而且热量很低，非常适合减肥者食用，如果在煎制的时候，再浇上适量的柠檬汁，柠檬的香味不仅能安定人的情绪，避免因神经紧张而造成快速进食，而且鸡肉的香味还与柠檬的味道非常搭，会散发出一种独特的香气，勾人食欲。

08、柠檬搭配醋，减肥效果更好
将新鲜柠檬洗净，沥干水分，然后切成薄片，放入糯米醋中，再加入适量冰糖，一起倒入瓶中，并拧紧瓶盖，一般是1斤柠檬搭配1斤糯米醋再放1斤冰糖，约2个月左右即可食用。
柠檬与醋的搭配是最佳的减肥品，而且柠檬醋还具有养颜美容的功效，每天饭后喝1小杯，不仅能让自己元气大增，精神焕发，而且还能更美丽窈窕。

09、柠檬玫瑰饮，减肥效果更好
玫瑰花用水冲一下，沥干水分，放入茶壶中，倒入适量开水，盖上盖子，焖3分钟左右，新鲜柠檬洗净后沥干水分，切成薄片，取2片放入杯中，再焖2分钟左右，然后打开杯盖，加入小勺蜂蜜，调匀既可饮用。
柠檬玫瑰茶性质温和，可长期饮用，不仅能消除疲劳，养颜美容，更能调理血气，促进血液循环，还可以加强新陈代谢，从而起到减肥消脂的作用。