气虚肥胖如何补气减肥?

在日常生活中,由于先天因素或者饮食等的影响,使得我们每个人的体质都变得有所不同,如有的较为强健,有的较为虚弱等。若你属于后者类型的话,则应及时的通过各种方法来进行调理,否则不仅会伴随有各类的并发症,还会对正常的工作产生一定的影响。今天来给大家说说气虚肥胖可以通过哪些方法来补气减肥?

01、何为“气虚”
由于对专业知识的不了解,使得有些人会出现搞不清楚自己究竟属于哪种体质的情况,若此时盲目的进行调理的话,是很容易起到适得其反的效果的。建议大家在生活中可通过进行检查或者咨询医生来了解清楚自身身体的实际状态,如是否有四肢乏力,呼吸短促,面色不好等症状。

02、服用中药
中医是我国的一大特色之一,具有较为悠久的历史。若担心西药有副作用,会对身体造成伤害的话,则建议大家可以去专业的中医院来让中医进行望闻问切等一系列诊治手法后确定病因,并适当的服用些有助于改善体质和气色的药材,如西洋参,枸杞,甘草,白术等。

03、时常泡脚
脚部上的各个穴位都是与身体内部的器官有着一定的关联的。建议大家可在每天晚上准备适量的热水,可在里面倒上少量醋,搅拌均匀后将双脚放入,浸泡大约半小时后擦洗干净,并用手轻轻的来按摩片刻,不仅可以促进新陈代谢,使体内的毒素和垃圾尽快排除,还可以起到增加皮肤弹性和去除风湿,改善怕冷,乏力症状的作用。

04、注意饮食
在日常生活中,有些女性会为了塑造身材而盲目的节食,甚至会好几天都滴米不沾,长时间下去一来会加重气虚的症状,导致头晕甚至休克,二来很难起到明显的减肥效果,很可能白忙活一场。建议大家在平时应尽量保持“少食多餐”的原则,可多吃些粥类食物,不仅有利于肠胃健康,还有助于降低血脂,减少赘肉。

05、尝试针灸
其是一种比较常见的中医疗法,主要是通过刺激某些穴位来达到补气强身和美容瘦身的作用。建议大家平时可时常去中医院来进行针灸,不仅能够帮助舒筋活络,促进血液,淋巴循环及组织间的代谢过程,还可以起到调和气血,增强机体健康的作用。但应注意若本身患有高血压等疾病的话,则不要轻易尝试。

06、进行拔罐
其较为简单,只需要将火罐放在局部位置上进行吸取即可。建议大家可以在中医的指导下适当的尝试一下,一来可以有效缓解因为内分泌失调而引起的肥胖,能够帮助快速分解体内的脂肪,二来有利于疏通经络,平衡气血,三来可以起到促进肠胃蠕动,预防便秘的作用。

07、注意锻炼
要想减肥,运动便是其中必不可少的步骤之一。建议大家应尽可能的抽出些时间来进行体育活动,如跑步,跳绳,骑自行车,瑜伽等,不仅可以起到减轻体重和塑造较为美好的身材曲线的作用,还有助于增强自身的体质,预防各类疾病。但应注意刚开始的时候强度不要过大,以免导致肌肉拉伤。

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