为什么要早起？

现在有很多人因为事业的繁忙和生活的劳累，导致每个双休日都会酣睡到大中午。有的则是已经起来了，但还是想懒懒更健康，烦躁的按掉闹铃，结果一懒就过了时间。为什么要早起呢？因为早起的人已经赢在了起跑线上。

01、精神会变得很好。晚上11点之前睡觉早上6点起床和凌晨1点睡觉早上8点起床，感觉完全不一样。6点甚至更早起床，精神焕发，不会呵欠连连。8点甚至更晚起床，则是拖拉烦躁，经常火气上升。早起的人因为新陈代谢顺畅，所以气色红润，皮肤好，没有黑眼圈。熬夜的人，第二天简直憔悴到自己不认识自己。

02、时间真的变多了。人的一生，时间本来就是有限的，如果过度的浪费在睡觉上，真的是得不偿失。坚持早起的人，可以去锻炼身体，可以去收拾房间，可以去学习更多自己需要的知识来充实自己。有时我们经常看到别人家的孩子又出国留学风光海归，但是我们却没看到他们之前每个早上无论多么寒风凛冽还在坚持背英文的身影。

03、能够吃到“真正”的早餐。现在我们看到很多人的早餐都是在9点甚至更晚才吃，而早起的人可以享受最纯正的早餐。自己做，健康又营养，出门工作也是满满的正能量。要是到外面买，也能买到最新鲜的早点，而且不用排队这个最重要了有没有。

04、远离拥挤。别人在高峰期挤公交地铁的时候，你已经坐上了首班车，而且没人抢位置，也不堵车。

05、培养自己的自律性。一个可以严格要求自己的人，必定是一个会坚持不懈，有毅力的人。而且最重要的是，我们会建立一个良好的生物钟，人在漫无目的的时候，一般会感到空虚无聊。如果我们知道什么时候该做什么，活着才健康积极，并且会减少很多不必要的幻想和空谈。

06、能看到不一样的风景。晚起的人，一辈子也看不到日出，只能看到黑压压的人头涌动。

每天要保证充足的睡眠，最好是7个小时。
熬夜最伤身体，要尽量避免。