职场男女如何缓解压力?

近几年关于职场男女猝死的新闻越发多,而职场压力也是造成猝死的一个重大原因。那么合理缓解职场所带来的压力就非常有必要了。很多人建议职场男女最好定期外出游玩散心,只是身在职场打拼,谁给你那么多时间供你游玩散心?职场永远都是前浪推后浪,不缺的就是人才。你前脚散心去了,后脚别人把你的工作霸占了,你面临的,恐怕就不只是职场压力那么简单了吧?所以说学会缓解压力才是最主要的。那么,到底该如何才能有效缓解职场所带来的压力呢?请随着这篇指南了解一下吧,从日常行为中入手,轻轻松松摆脱职场压力,做潇洒利索的职场人!

01、保持时时刻刻的理性
在职场,最要不得的就是感性重过理性,那样你将会面临更多的困扰与问题,直接会让你陷入焦头烂额的状态。只是很多人说,过于理性太累,那么在你觉得理性太累的时候,想一想不理性所带来的后果,你便明白理性的你是多么的轻松惬意了。不管什么时候,保持理性头脑,不要用感性的思维去考虑周边的一切,你会减少很多抱怨、愤怒、压抑之类的负面情绪。

02、一边工作一边享受
这是作者自己的心得,如果你在工作的时候,一头扎进工作中,可以告诉你一句实话,你正在猝死倒计时队伍中排队呢。不要觉得是个笑话,将工作做的那么辛苦,等待你的只能是健康与生命的双重危险。一边工作一边学会享受,彼此工作的时候有音乐陪伴,亦或是一杯养胃健体的红茶,会让你在紧张忙碌的工作中,感受到的不再只是沉重压抑与沉闷。

03、学会深深叹息
学会深深叹息,将你心里的那些浊气快速吐出,让你的肺部充满新鲜的空气,加速你体内的新陈代谢,让你体内的各个器官,得到最新鲜的血液,这样一来,你所谓的疲惫感,以及压力感会快速消失,带给你的,只有满满的热血与动力。每天上午下午各三次深深叹息,说白了就是深呼吸,就是吐纳,绝对管用,不信的话,现在你就可以试试。

04、芬芳治疗法
这一个办法很是管用,我们可以逆向思维考虑一下,当你在周围充满了浑浊不堪的空气中忙碌的时候,你是不是觉得整个人都要爆炸了一般难受与煎熬?如果你的环境中充满了你喜欢的气味,你会觉得即使忙碌也是一种享受。选择一瓶自己喜欢的气味的精油吧,玫瑰、薰衣草以及柠檬精油都是不错的选择,尤其是玫瑰精油,若有若无的芬芳会时时刻刻陪着你。如果你感到有些头疼,柠檬精油是你最好的选择,而薰衣草精油有着放松神经的功效。在自己的手腕处轻轻涂抹一点点就足够了,效果非常好。但记住要购买天然的,合成的精油会让你头疼欲裂。

05、小“活物”陪伴你
我建议各位在自己的办公桌上,养一只小活物吧,当然了,大一些的不能养,公司也不会允许的,那么两条小鱼呢?几乎没有公司会限制这一点的。在你的办公桌上养几条小鱼,每当看到鱼儿游来游去的时候,你会觉得很多烦恼消失了很多。在眼睛累的时候,还可以为鱼儿们喂喂食换换水,也是缓解紧张情绪的一个好办法。友情提示,鱼儿容易死亡,不要带有悲观情绪,死了就换新的,保持这样的心态才好。

06、定时补充能量
每天工作一段时间之后,就要定期为自己补充能量了,不要饿的前胸贴后背的工作,你的各个器官会抗议的。再说了,人在饥饿或者口干舌燥的状态下,会心情不好的。所以说,每天定期为自己补充点能量,比如喝点自己喜欢的茶,配上一点点水果或者小点心。但是咖啡之类就不要选择了,看起来会提神醒脑,但对神经有很大影响的。

07、少些做作与伪装
为什么有那么多职场男女脾气越发古怪?难道真的是压力太大导致?压力大是一回事,自己不善于调节才是重要的原因。在我们的潜意识里,职场男女是潇洒的优雅的从容的,只是真正的现实是,职场男女是苦哈哈的,却又要在外人面前保持衣服优雅得体的形象,自然会非常疲惫。所以说,在职场打拼也不要过于“装”,过于伪装只会叫你累上加累,如此一来,如何缓解压力?只会增加压力罢了。

08、加强接受能力的锻炼
不管是什么职业,如果没有一个接受能力的话,即使在家里吃喝拉撒玩,也会觉得压力过大。职场压力确实大,但绝对没有到了那种无法承受的地步,且离那种程度还早着呢。在你感觉到压力大的时候,不妨问问自己,若是没有这份工作,你压力大还是压力小?若是不工作,你压力大还是小?再让自己看看那些比你更累的人群,比如建筑工人,他们累不累?苦不苦?这样的一问一答中你就会明白自己的幸福感,也会明白压力是人人都会有的,只要你善于调节,并且勇于接受那些压力,你才能有抗压的能力。如果只是哀叹,我想,下一个猝死的,真的说不好是谁了吧?