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如何摆脱工作拖延症?

工作拖延症,这是新出来的一个词汇,据说是一种心理疾病,当然了,说得通俗一些,就是懒出来病了。因为过度散漫,且没有丝毫的目标与追求,整日混工资耗时间,时间久了,自然会形成一种心理与精神上的拖延习惯,也就慢慢演变成了工作拖延症了。那么,这样的“病”,该如何“治疗”呢?很简单,做好以下这几点,保证你快速摆脱工作拖延症!

01、不积攒小问题
拖延症说白了,其实就是懒惰引发的一种毛病。很多职场男女会在工作的时候,板鞋很简单就能完成的工作一拖再拖,觉得反正很简单,很快就搞定,改天再说吧。结果这一等就是一天又一天,而这样的“小问题”天天都能遇到,当这些小问题积攒起来的时候,变成了很难解决的大问题。所以说,不要积攒那些毫不起眼的小问题,能解决马上解决不要留到明天。

02、让自己处于紧张中
当一个人让自己处于一种紧张的状态下,他的行为以及状态一定会是快速度的。我们可以反过来想一下,每次我们把自己呈现一种放松姿态时,不管做什么都是懒懒散散的,且没有任何的效率。所以说,想要改善自己的那种工作拖延症,请让自己处于紧张状态里工作。

03、内心明白拖延的后果
在工作中拖延,你面临的不过就是那么几种结果罢了,第一,老板暂时不知道,可你自己会慢慢陷入无头无需的忙乱且烦躁中,压力慢慢增大,让你身心俱疲。第二,老板以及同事们对你的工作态度很反感,你面临被炒鱿鱼的危险。所以说,想要在工作中拖延,想一想后果再说吧。

04、给自己制定工作目标
即使你是公司里最最普通的一名员工,也要学会每天给自己制定工作目标,且不要让自己过于闲散。人都是有惰性的,一旦惰性养成,那么你的拖延症一定会伴随而来,想要改正,会有些许难度的。制定好目标之后,不管多晚不管多忙,都要把工作全部做完且完成的很好。当你习惯之后你会发觉,你竟然有无限的潜能,那将是一件鼓舞人心的事情哦。

05、不给自己找拖延的借口
这一点作者自己深有体会,在自己开始出现拖延的时候,会为自己找很多借口。什么心情不好我要放松情绪,什么生理期不合适忙碌,要不就是一些吃多了歇一会或者是饿了少做点等等,这些借口总是很轻易的把自己说服,让自己陷入拖延之中。所以,请记住,永远不要给自己找那么多拖延的借口,你会快速相信那些谎言的哦。

06、为自己设置提醒闹钟
在你觉得不太相信自己的自觉能力的时候,请把你要做的事情的时间,设置成闹钟。把那些时间都设置在手机上,当时间到了,你的手机会自动提醒你,什么事情该做了,或者什么事情该做好了。这样一种强制性的提醒,会让你逼迫自己加快速度,时间久了,自然会成为习惯。

07、切断打扰你影响你工作的来源
一个工作有拖延的人,在很多方面都是没有自律的,会轻易的被一些事情吸引住目光。那么,在你努力工作的时候,请把那些能够打扰你的来源切断吧,包括你的各类聊天软件消息提醒,都设置成静音,这样你才有安静的环境认认真真的做你该做的事情。

08、给自己明确的奖罚
作者在工作的时候也会拖延,且一旦拖延的时候,真的会很懒很懒,明明看见那些工作挤压了那么多,却没有任何做下去的想法。后来我就想了个办法,在我拖延的时候,我会惩罚自己,比如就算困的走路要摔跤,也要把那些工作完成。当然了,如果我很积极的把某些工作完成甚至是超额完成,我就会奖励自己,比如允许自己吃点好吃的(哈哈)。奖罚分明,不只是老板对员工的行为,这一招用来对付自己,也是很管用的。