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秋天吃什么对皮肤好

和湿润的夏季相比,秋季气候干燥,皮肤容易出现各种状况,那应该吃什么食物来应对这一状况呢?

01、蜂蜜——它的营养价值丰富,特别是富含了易于被人体吸收的各类氨基酸,这些物质可以有效阻止皮肤水分流失,帮助肌肤充满弹性、细腻光滑。

02、芝麻——它对于皮肤的干燥的状况有积极作用,因为芝麻可以增加皮脂分泌,帮助肌肤锁住水分、油分,改善细纹等症状。

03、牛奶——每天喝一杯牛奶,可以有效改善肌肤干燥、暗沉等症状,它富含的大量矿物质、维生素可以增加细胞活性,促进肌肤新陈代谢,从根本改善肌肤不良状况。

04、葡萄——在秋季食用葡萄,对肌肤的好处非常多,它含有的大量抗氧化物质可以有效清除自由基,延缓肌肤衰老,预防细纹等产生。

05、胡萝卜——β-胡萝卜素具有超强的抗氧化性,对于抵御秋季带给肌肤的消极症状有很好的效果,它可以滋养肌肤,使其保持润泽细腻。

06、百合——秋季食用百合是最佳选择,它可以滋阴润肺、抵御秋燥,而且还可以补充肌肤所需的营养,使肌肤细嫩、富有弹性。

07、薏仁——它含有大量的矿物质,可以起到舒缓镇定肌肤的作用,它含有的薏仁脂还能够抚平干纹、细纹,使肌肤平滑。

08、秋季气候干燥,除了通过食物来改善肌肤的不良症状,也应该选择秋季使用的化妆品,内外结合,使肌肤处于健康的状态。