减肥后皮肤松弛怎么办?拯救皮肤松弛6大妙招

赘肉是减掉了,皮肤却松弛得“一泻千里”,这让爱美的姑娘如何是好?

01、精盐可以有效地打开毛孔、去除老化的角质层,并促进皮肤的新陈代谢,减少皱纹的同时还能够让身体的皮肤变得紧致,不再松软不堪。

02、把一小碗精盐先放在微波炉里稍微加热一下,然后小心地涂在皮肤表面,为了配合效果,还可以在盐上再涂一层蜂蜜,使皮肤更滑润。一小时后洗净。
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01、白开水可以激活肌肤表皮细胞的再生性,让皮肤在短时间内恢复弹性,所以喝白开水是基础!不要选择碳酸饮料,酒精也尽量避免,因为那些东西在给你提供了水的同时,还供应了大量的糖分,它不光加重你皮肤的负担,还会提供大量的卡路里。

02、每天清晨一杯白开水,加速血液循环速度。另外,每天的进水量不要少于2000毫升,吃饭前喝水还可以控制食欲,效果更好。
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01、热胀冷缩的道理在人体上也一样适用。水温越高,身体里被带走的热量也就越大,不仅能够达到瘦身的效果,细胞的充分呼吸和扩张,还能够使皮肤更加紧致有弹性哟~

02、温水擦浴,用毛巾蘸上温水(水温不感烫手为宜)在颈部、腹部、腋窝、大腿根部这些易松弛的地方擦拭5~10分钟。早晚各一次最佳。
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01、不要小看毛巾的作用,脖子、大腿和臀部周围的皮肤是减肥后最早侵袭的地方。向你特别推荐一套毛巾操,它对减肥后局部皮肤的修复可是行之有效。

02、脖子:将毛巾包成一团如一个圆球,夹在脖子和下颚之间。用力挤压毛巾球10次,每次压动作维持8秒。

03、大腿根:双脚贴合站立,将毛巾由腰后缠向腰两侧,双手要用力握紧毛巾。背部保持挺直,单脚向前屈曲,另一脚后伸,成弓字形;将身体重心压向前脚,然后恢复原位。左右腿轮流做10次为一套动作,共做两套。

04、臀部:俯卧地上,双手紧握毛巾放在下背部。单脚慢慢抬高向上踢,然后放回原位。左右腿轮流做10次为一套动作,共做两套。(如果理解不了,可来信索取视频材料。) 
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01、维生素A
减肥和保持肌肤弹性实际上说起来有点矛盾,一边要甩掉皮肤下面的脂肪,一边还有保持皮脂含量。而维生素A可以很好地把这两方面结合,它可以有效地阻止皮质溢出,增加肌肤弹性。

02、富含维生素A的食物:
胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、蛋黄以及奶、动物肝脏等。

03、维生素C
维生素C是促成皮肤胶原合成的有力武器,同时还具有强大的抗氧化作用,能够提高肌肤细胞的免疫功能。

04、富含维生素C的食物:
柑桔、葡萄、芹菜、西红柿、生菜、柿子、干果和花粉、猕猴桃等。

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01、人体皮肤中胶原蛋白占了72%,其中真皮占了80%。胶原蛋白能锁住水分,支撑细胞,使细胞丰满、水盈,让皮肤看起来充满弹性、细腻又光滑。

02、低脂肪高蛋白食物:
鸡胸肉、鲜虾、三文鱼、鸡蛋、赤小豆、木耳、杏鲍菇等
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01、除了减脂,运动还是增强皮肤弹性、收缩松弛皮肤的有效办法。通过有氧运动和力量训练的结合,通过增加肌肉韧性来使肌肤获得更强的弹性。

02、多做力量训练,适当的做有氧训练。训练强度要循序渐进,皮肤不是一天松弛下去的,也不会一天就练得紧绷,只要坚持练习,就会见到效果。
1.如果每次在运动后能够及时的补充营养蛋白粉,将会使锻炼的效果大大增强。因为肌肉在做功后,需要大量的蛋白质来修复,但在正常饮食中,无法及时快速的补充,就会使锻炼大打折扣。
2.大豆蛋白和乳清蛋白合理配比,提高人体吸收和利用率,低热量低脂肪,更有助于保持健美的身材。