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如何对抗内心的那种疲惫感?

我相信,即使一个再阳光再积极向上的人,也会有疲惫不堪的时候。这样一个红尘,不管男女,要是想活得更好一些,想给自己爱护的人更好一些的生活,我们就要不断挑战自己,并且强迫自己去接受一些可能根本就是在挑战我们底线的人或事。那么内心的那种疲惫感自然挥之不去。那么,到底有没有办法对抗内心存在的疲惫感?答案是肯定的,只要你想,就没有做不到的。至于如何做,请听羊儿和大家唠几句吧,希望我们都能对抗内心的那种疲惫感,真正阳光快乐的面对我们的生命!

01、拒绝自己的完美主义
谁也希望,自己的生命是完美无缺的,做任何事情,都会做的那般的完美,不让自己有任何的遗憾与后悔。遇到的人,也都那般的让我们顺心。只是哦,在哪个年代也不可能会有完美这个词汇的容身之地。如果你一直抱有完美主义,那么我敢说,你这辈子,都找不到轻松与快乐了。抛弃自己的完美主义,容许自己做出或者遇到不完美的行为,只有这样,你才能学着找到那份轻松。

02、接受失败
接受失败,不是一种对生命的颓废,更不是得过且过的行为,而是一种让自己的心胸更宽大的心态修养。不管做什么事情,用心去做,努力把握那些机会不要浪费掉,如果成功了,那么你是双赢,如果你没有成功,那么你是“单赢”,因为你获得了不成功的经验与教训。记住了,只要一切努力过,付出过,追求过,其余的,顺其自然就好了。

03、无论何时别抱怨
抱怨,是让一个人产生无尽烦恼的行为,而恰恰就是在我们感觉到很疲惫的时候,往往会产生很大的抱怨,比如抱怨自己的辛苦,抱怨别人的不理解、不体贴、不懂得,越是抱怨,越会觉得一切糟糕透顶了。记住了,无论怎样,别抱怨,一切都是我们自己的选择,抱怨能改变的话,你尽管抱怨,可抱怨能改变你的那些不顺心吗?只能让你更加的疲惫罢了。

04、提高自我能力
我从来不认为,在自己感觉到疲惫的时候是因为我们遇到的人或事太强大的缘故,那只不过自己能力的问题罢了。上班族以及学生一族,都会在遇到一些对手或者棘手的问题的时候抱怨:那个人太强了,那件事太难做了。说实话,在你眼里强大的不像话的人或事,为什么在别人那儿很轻松的解决?说到底,是你自己能力的问题。如果把自己的能力提高,那么你会少遇到很多难以解决的问题,自然会减少让你感觉到疲惫的机会。

05、减轻负面情绪的冲击
人的情绪是会被传染的,被别人传染,更会让自己“传染”。打个比喻吧,当我们觉得自己好疲惫的时候,想做什么事情,都觉得提不起精神,且会在潜意识里告诉自己:你太累了,于是我们会觉得自己简直累的不行了。这样的自我传染,会让并不很累的自己陷入无尽的疲惫感中。所以说,不要过于强调我们的那些负面情绪,免得把自己“传染”了哦。

06、把感到疲惫的问题写下来
如果我感觉到很疲惫的时候,我会把这些感觉写下来,一条条的全都写出来,然后拿着笔一条条的勾画,写下该如何才能让自己心里舒服,该如何才能解决的让自己满意。也会写下可以“延期”解决的时间,不把自己逼得太狠,那样子会造成自己的精神紧张的,只会让自己更疲惫。虽然这样子改变不了任何,但神奇的是,你会发觉自己的心里不再是被堵的上不来气的感觉了。

07、睡一个无忧无虑的觉
记得在一本书里看到过这样一句话:没有什么,能比得上睡觉舒服了。当我们痛苦到极致的时候,疲惫到极致的时候,烦恼到极致的时候,能够睡上一觉,那种感觉真的非常棒。虽然睡觉解决不了实际问题,但能够帮我们恢复体力,体力恢复了,脑力自然会跟着恢复到正常值,那么解决问题的时候,才会有更多的能力与理性。

08、给自己一点小小的改变
很简单,把你身边的一些小物件改变一些位置试一试。比如把你电脑桌上花瓶换了吧,换一盆小小的绿植。把你电脑旁那一堆成山的文件整理一下吧,你会发现视线开阔了,心里也不会那么堵了。在感觉到疲惫不堪的时候,其实不用那么大张旗鼓做什么,什么去旅游啊之类,对很多人来说实在是不现实。那么,不妨从你身边的小物件开始吧。