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如何健康吃月饼?吃月饼要注意什么?

中秋佳节离我们越来越近,各大超市月饼开始纷纷上市,各种口味的月饼叫人眼花缭乱,都不知道该如何挑选了。只是不管你挑选什么口味的月饼,在吃月饼的时候有些事情你一定要引起注意,因为月饼一旦食用不当,会对我们的健康引发一系列问题,尤其是孩子与老人。那么,吃月饼要注意些什么?又该如何健康的吃月饼呢?这篇指南里有你想要的答案哦,一定要为了家人的健康好好看一看呢!

01、搭配热茶吃月饼
我相信大家都有这样一种体验,吃我那一块月饼之后,就会感觉胃里面涨涨的,严重者就像是胃里有块大石头压着一样沉甸甸的。那么想要改变这种现象,在吃月饼的时候,就一定要搭配一杯热茶,比如绿茶、普洱茶,亦或是菊花茶都是可以的,能够有效的缓解油腻与过度甜腻感,也非常有助于消化。一定要禁止喝冷饮,对胃肠伤害非常大。

02、吃有质量保证的月饼
这是很重要的一件事,有些人觉得反正都是月饼,干嘛买那么贵的。当然我们不强调贵的就是好的,最起码那些有着华丽包装的月饼,有很多味道与质量真心不咋的。但在购买月饼的时候,最起码要买有厂家有保质期等这样说明的月饼,那些没有任何标识的月饼不要购买,你完全想象不到那是什么食材做成的。曾在作者不远处有那么一家私营做月饼的地儿,把旧的月饼捣碎,加入一些食品添加剂之后,重新调馅重新制作,闻起来也是香喷喷的,可是那些东西,真的能吃吗?

03、严格控制食用量
这是很多人容易犯的错误,不爱做饭或者忙碌的时候,让家人或者自己把月饼当饭吃,这是坚决不能允许的。吃月饼的时候,最好是把一块月饼切开,然后当做小零食那般品尝就好。尤其是孩子和老人,以及胃肠功能弱的人群。

04、搭配上蔬菜吃
在吃月饼的时候,饮食搭配一定要注意,不能全是大鱼大肉或者油腻的食物,要搭配上蔬菜吃月饼。本身月饼含有高甜度或者高油脂,再吃一些油腻难以消化的食物,很容易造成胃肠系统的“堵车”现象,胃痛胃胀这样的问题分分钟出现。且秋日气候干燥多变,一旦引发胃肠紊乱,治疗起来受罪不说,对你的健康实在是有害。

05、注意吃月饼的时间
作者是个极爱吃小零食的人,可如果你让我在临睡前吃月饼,打死我也不干,不是怕发胖,是因为我的胃会难受很久的。吃月饼的时间一定好控制好,最好是在两顿饭中间的那个时间段里吃月饼。晚上临睡之前的前两个小时里是坚决不能吃月饼的,不然你的胃会给你点“颜色”看看的哦。

06、吃之前查看月饼保质期
尤其是中秋佳节那一段时间,可以这么说,一盒月饼估计要被转手好几家,你送给我,我又送给别人,就这么送来送去的,月饼的保质期估计也快过了。当你想吃月饼的时候,先看一下月饼的保质期,如果月饼包装上没有注明任何的保质期或者生产日期,宁可扔掉也不要吃。那些马上过期或者过期的月饼,还是扔了吧,一旦吃坏了身体,需要多少钱才能治好?

07、三高人群忌食月饼
即使月饼盒子上写明月饼属于无糖月饼,三高人群也不要吃月饼,吃完月饼之后,体内血液里的胆固醇以及甘油三酯会迅速升高,当血液变得粘稠的时候,请问,你离发病还远吗?还有胃肠道疾病或者胃肠功能薄弱的人群,以及患有胆结石的人群,更不要为了贪一时口欲。

08、月饼的保存要留心
在购买月饼的时候,我建议不要一次性购买太多,比如那些水果馅的月饼,保质期也就是一个礼拜罢了,一旦吃不完,造成浪费也不好。在保存没吃完的月饼的时候,放在屋子里阴凉处就好了,不要放进冰箱里长时间密封保存,很容易滋生细菌。