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如何释放压力?这几本书,你必须看。

生活处处是压力,升学压力、工作压力、生活压力......如何释放压力呢?你不妨看看这几本书,它们能够给你答案。小编今天特意把这些书整理了一下推荐给大家,希望能够帮助到大家。

01、《无压力更快乐——瞬间释放压力的100个妙招》-减压小分队
这本书确实能够改变自己思考问题的方式与角度,压力来临时的惊慌失措变成兴奋难耐,瞻前顾后化为全策全力,读完让人充满正能量,结合影响力而谈,我们的社会不缺少正能量,缺少的是面对负能量的勇气与方式,科学的结果不一定能说服人,但科学的态度一定能打动人。

02、《压力是成功的跳板》-博恩.崔西
你要时刻牢记“当事已至此的时候,你唯一的选择就是忍耐”这句话。如果目前发生的这件事情是无法改变的,那么这就是事实。你不需要为此感到忧虑或者愤怒,因为这些事情是你根本无法改变的。你能做的就是把焦点集中到自己能够做些什么这个问题上,而不是再去考虑不能做什么。

03、《缓解压力的生存艺术》-侯清恒
通过读这本书,我学会了,当你严格要求自己在当前的处境或者危机中寻找积极的因素或者有价值的经验教训的时候,你都要自发地让自己保持冷静,并具有积极乐观的心态。

04、《走出困境:如何应对人生中的挫折和压力》-尚致胜
读这本书我学会了,不论你的社会地位是什么,也不论你正在做哪些事情,每个人和每个团体都会遇到困难、问题、危机和其他突发事件,你都必须采取正确的方法来处理这些问题。

05、《5分钟放下压力》-雷明
读完这本书,觉得将压力分类这种概念挺实用,为解决各类压力问题提供了很好的建议。根源上解决问题,需要文化的长期。

06、《一说一笑生活无压力》-南浦老泉
还真别说翻了几页,超出预期。这本书可以作为压力与情绪管理的部分主题阅读,或者说它其实是对比较科学的相关书籍的归纳简述版。推荐。

07、《心理学家教你生活整理术》-曹淑玉
不是生活整理术,而是教我们怎样把一些负面情绪调节好,相应再调节好自己的身体。还不错,有很多具体实施的方法,比如说焦虑,就给了我深刻启发,值的去看一看。

08、《这样学习没压力》-方州
这本书教会了我怎样面对不良情绪?①换个角度想问题。②改变你能改变的,接受你不能改变的。③给自己的难过留些时间。④用心体会美好的事物。