头昏该怎么办

头昏是脑神经失调的一种表现。具体原因可能是血液循环不畅、缺氧、低血糖导致脑神经能量匮乏或者是心理疲劳、神经性失调,长期伏案,面对电脑,低头手机族们有颈椎病的也会出现头昏情况,那么出现了头昏情况后要怎么办呢?

01、头昏情况如果是因为低血糖的原因引起的,首先是注意按时吃饭,经常出现低血糖可以多吃点甜食,平时注意适当进行活动和锻炼身体。建议身上带点糖之类的零食,当头昏现象发生的时候,可以临时补救。

02、头昏情况如果是因为颈椎压迫引起的,这种头昏是因为病人颈部的伸展或旋转而改变体位诱发的,建议增加颈椎运动,减少伏案工作时间,减少面对电脑和手机时间,多做做颈椎运动操,注意保证休息时间。

03、头昏情况如果是因为贫血引起的,建议平时多吃大红枣、多食用红糖这些补血的食物,可将红枣红糖放入小米粥中,这种吃法既养胃又补血,同时避免激烈运动,注意平时要保持充足的睡眠。

04、头昏情况如果是因为高血脂导致大脑供血不足引起的,建议要多喝水,少吃或者不吃胆固醇高的食物,如动物脂肪,甜食等,患者最好不要熬夜,注意劳逸结合,多休息,保证睡眠时间,同时还要做一些适当的锻炼。

05、头昏情况如果是因为动脉硬化原因引起的,建议平时多吃些可以软化血管的,新鲜的蔬菜、水果,并且要保持良好的心态,同时要求健康用脑,也可以在医生的指导下使用扩张血管药物加以治疗。

06、头昏情况如果是因为高血压引起的,建议少吃盐,平时可以多吃些有利于降压的食物,比喻芹菜就是比较合适高血压患者的蔬菜,或者喝些有利于减压的茶,这样能有效扩张血管,增加血管弹性,从而能起到降压作用。

07、头昏情况如果是因为心脏病供血不足引起的,建议患者要保持良好的心态,注意保暖,控制水的摄入量,如果发现排尿不畅时,建议吃一些有利于排尿的食物,严重时可以按医生建议吃些利尿药,尽量减少心脏负担,保持顺利供血。