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月经不调是怎么回事

很多女生在经期的时候都会疼痛难忍,而且每次月经还不规律,这都是自己造成的恶果,现在小编就来告诉大家哪些原因可以导致月经不调。

01、吃大量冰冷的食物。特别是在夏天,大多数女生离不开冰淇淋和冷饮,只要出去玩一会儿,就会忍不住买各种冰冷的东西解渴。有些女生在经期来的时候都不忌讳,反而觉得无所谓,为了吃到冷饮还要找各种借口。小编建议大家真的要适当,不然以后的日子有你难过的。

02、吃很辛辣的食物。吃特别辛辣的食物也是月经不调的原因之一,比如长时间的吃火锅,串串,烤肉等。喜欢吃辣的女生可以适量的放辣椒,不要放的特别特别的辣,跟变态辣一样,还吃着很爽的样子,有些女生不仅吃的经期不调,还吃到胃痛。小编建议女生在一个月之中拿几天吃点清淡的食物。

03、情绪波动太大。很多女生在经期的时候脾气都不是很好,甚至会莫名其妙的对你发火,关键是自己还不知道什么原因。其实在经期的时候,更要保持心情的愉快,比如多出去走走、做点自己喜欢的事情转移注意力,这样你的“经期”也会善待你的。

04、熬夜。不管是不是经期都特别禁忌熬夜,熬夜不仅影响经期,导致月经不调,甚至对身体存在各种不利,熬出各种毛病。在经期的时候,一些女生还熬夜追剧,熬夜玩耍,然后白天开始补交,晚上就睡不着又开始拼命地玩耍,生活由此变的特别不规律,就会导致你的月经不调。

05、过度劳累。女生在经期的时候一定要好好的爱护自己,如果说你很勤快,那也不要在经期前三天的时候十小时都在家务劳动;如果说你是个工作狂,那也不要徐时时刻刻想到你的工作。真的,很多事情都不需要去瞎操心,顺其自然就好。

06、运动量过大。女生在经期的时候切忌剧烈运动,如果你是想减肥,你可以适当的运动,比如说快走,散步等。千万不要800米长跑、拼命跳绳、打篮球等,这些都是会导致月经不调的,如果还不加已改正的话,对以后怀孕也会有影响的哟。

07、压力过大。这个也是月经不调的常见原因,不管是家庭还是事业上,如果受到最大的压力会影响脑下垂体功能,卵巢无法继续分泌荷尔蒙,排卵异常,会导致月经的不规律。所以小编建议大家不要把自己压力弄的太大,保持心情的愉快。

08、内分泌紊乱。这一点主要因为生活都不规律导致的,比如昼夜不分的玩耍、工作等。还有家里面的各种电子设备和电器,长时间的使用会产生电磁波,然后作用于我们的身体,从而导致内分泌失调,不仅引起月经不调,还满脸痘痘。

09、便秘。大家有可能不知道便秘会影响月经不调,直肠内大便过度充盈后,子宫颈会被向前推移,子宫体则向后倾斜,如果长时间子宫发生后倾,就会压迫静脉,而导致不畅通,发生腰疼,并伴随着月经不规律。

10、碰太多的冷水。女生在经期的时候不要碰触太多的冷水,这样会引起肚子的疼痛还会造成下一次月经紊乱,洗脸,洗脚尽量都用温水。

如果现在不行动改掉这些坏习惯,以后真的会影响的你的一生。