显/隐菜单

脚腕扭伤肿了怎么办

在日常生活中,有些人会因为鞋子的不合适等原因而出现扭伤脚腕的情况,今天来给大家说说脚腕扭伤肿了怎么办?

01、是否严重
当扭伤后,可尝试轻轻转动脚腕,若没有特别剧烈的疼痛的话,则表明只是普通扭伤,并没有伤到里面的骨头。

02、冷敷
取适量冰块,之后用纱布包裹好,然后敷在扭伤的部位上,以帮助抑制出血肿胀,缓解疼痛。

03、热敷
若过了二十四小时的话,则可以用热毛巾来敷脚,以帮助改善血液的循环,注意冷敷和热敷的顺序不要搞混。

04、休息
在扭伤脚腕后,应注意多进行休息,不要进行太过剧烈的运动,同时可多吃些新鲜的蔬菜与水果。