怎么解决内火重

内火重是中医的一种说法,意思是体内有热,内火分为实火和虚火。各个部位都会有火,比如心火,胃火等。怎么解决内火重这个问题呢?下面让小编给你支几招吧。

01、首先,我们怎么判断内火旺呢?内火旺的症状有哪些呢?比如,大便干燥,烦躁、失眠、女性乳房胀痛,长痘痘,长口腔溃疡等。

02、内火旺需要做哪些事情可以改善呢?
首先,饮食要清淡,少吃油炸辛辣的东西,少放盐,多吃蔬菜水果,多喝温开水,调节肠胃平衡。

03、其次,不要熬夜,早睡早起。俗话说熬夜伤身,人体的五脏六腑在深夜熟睡时才可以休息,肝脏才能排毒,长期熬夜等于透支生命,内火更旺。

04、然后,可以吃点降火的食物,不如绿豆汤,莲子心,鸭梨,柚子等。

05、刮痧和拔罐也是很好的方法,刮痧和拔罐可以将体内的淤积排出体外。

06、如果情况严重,可以去看看中医,吃几幅中药。