显/隐菜单

怎么快速缓解头痛的六个方法

头痛病因繁多,神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头痛。发病年龄常见于青年、中年和老年。对此我写了一篇指南,这里有6种方法帮你摆脱头痛。

01、休息。闭上眼睛,躺下来后。从休息中受益,所以在卧室关闭窗帘,给自己提供一个黑暗的空间,闭上你的眼睛休息睡眠。

02、放松。对于那些习惯于过着有压力的生活的人来说,放松是说起来容易做起来难。尝试各种技巧来降低你的压力,比如做伸展运动和呼吸练习,按摩,瑜伽和冥想等。

03、喝水。脱水导致头痛,这是一个常见的问题,你可以自己解决。当你觉得头痛开始时,只需喝两杯水,这有助于控制病情恶化。

04、运动。如果你的头很痛,锻炼可能是你想做的最后一件事。但是对一些人,特别是那些可能有紧张性头痛的人来说,运动确实能帮助他们缓解症状。规律的运动也有助于防止头痛的发生,所以每周至少要做四次有氧运动。

05、服用消炎药。泰诺,布洛芬可以减轻头痛症状。当你的症状开始时,服用泰诺600mg和布洛芬650mg。也可以把这些结合在一起服用。

06、考虑替代治疗。虽然没有明确的证据表明替代疗法对头痛有效,但有些人在针灸方面有很好的疗效。饮用一定的茶,如薄荷、柠檬姜汁,也有利于缓解头痛。

检查你正在服用的药物标签,要确保你没有服用过量。