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军训时女生来月经怎么办

女生来月经本来身体就会很不舒服,如果再加上要军训,那么对于女生的身体来说无疑是很难受的事情。但是对于月经的到来,每个女生都是抵挡不住的,因此做好措施是很重要的。今天给大家总结几点有关军训时期来月经该如何处理的方法,一起参考一下。

需要用品:月经

01、尽量不要激烈运动。女生来月经的时候都不应该激烈运动,否则会让月经流得更多同时也会让身体变得很不舒服的。可以做一些简单的军训动作,而对于跑跳等比较剧烈的运动就不要做了,佛足会让自己身体变得更加不舒服的。

02、给身体补充能量。女生来月经身体是很虚弱的,如果没有好好养好自己的身体,那么是很容易让身体感到不舒服的。在军训的时候可以准备一个保温杯,里面装红糖水,这样有利于给身体及时补充一些能量,这样能让身体变得更好,也不会让身体不舒服。

03、和教官沟通好。真的在军训的时候来月经了,那么一定要注意养好身体,如果很不舒服那么一定要和教官沟通好,教官是会理解女生的,也会让女生休息的。所以要为了自己的身体考虑,不要害羞,要先保证自己的身体舒服了以后再和其他同学一起军训。

04、准备好卫生巾。来月经的时候,女生一定要准备好足够的卫生巾可以更换,这是很重要的,如果不及时将卫生巾换掉的话,那么是很容易让自己感到不舒服的。所以要给自己多准备几个卫生巾,然后定时更换,重要才能让自己的状态变得更好一些。

05、不要多喝凉水。军训期间难免会流汗会觉得口渴,有些女生身体素质比较好的话会直接喝凉水,其实这样是很不好的,在来月经的时候喝凉的水,会让身体变得更加不舒服的。因此要控制好自己,尽量喝温的水,只有这样才能让自己的身体变得更好。

06、及时更换衣服。在烈日之下难免会流很多汗,这时候就要及时将身上的汗擦干净,如果让自己流很多汗,也很容易让身体不舒服的。尤其是来月经的时候,会特别难受,因此要及时将衣服更换掉,这样才能让自己过一个更好的军训时光。

07、保持好自己的心情。每一个在军训时期来月经的女生都会觉得很疲惫,同时情绪也会变得很糟糕,因此如果想让自己的身体更好的话,那就需要让自己保持一个好的心情,只有这样才能度过一个美好的军训。

月经期间要照顾好自己的身体,否则以后会留下一些病痛的。