每天跑步5公里,跑35分钟合适吗

你好,每天跑步的距离,跑步的时间,是按照你的跑步目标来制定的。
如果你是为了减肥。
可能首先要看你自己的体重情况,如果你的体重太大,同时要想达到减肥的效果,也许跑步并不是一个最好的方式呢,你可以调整饮食,先去游泳,等体重稍微降下来之后再开始跑步,因为对于体重特别大的人来说,跑步反而会给膝盖很大的压力。
如果你的体重适中,跑步是为了强身健体,那么一开始也不需要一定要跑五公里,或者是跑35分钟,你甚至可以一开始只跑五分钟,然后无论跑多远,跑过五分钟就停下来,然后第二天再跑五分钟,接着慢慢的增加到十分钟20分钟,最后到一天跑30分钟,这个过程是你能够慢慢看到自己进步的过程,也不会让自己太轻易的放弃,更不会给自己太大的压力,这样就有很大的可能持续下去。
如果一开始就给自己要求很高,一定要跑五公里,并且跑过35分钟,那么如果你之前从没跑过步,有很大的可能你坚持不下去。
所以还是那句话,每天跑步的公里数,跑步的时间是要按照你的跑步目标来制定的。