产后常吃三种食物,补血,下奶,养颜,帮助恢复,请问是哪三种呢

我产后也是常吃三种食物,除了能够补血下奶养颜帮助恢复之外,还能够瘦身,也就是涨奶不长肉,坐月子的时候奶水也很充足,而且没有因为坐月子而变得更胖!给大家推荐一下吧! 紫米莲子黑豆补血粥哇这个粥真的有好吃又甜,相对于油的好似无来说,我更喜欢这种甜品的食物,又不回变胖,又下奶,煮好后清甜的味道特别让人舒服。
做法:准备好红豆黑豆紫米莲子红糖等(看自己想要吃多少),把所有豆类材料和紫米清洗干净后浸泡一晚,隔天把材料再冲洗一次 放到锅子中 加约清水 煮小时 莲子在最后分钟加入同煮 最后加入红糖调味即可。
双色下奶补血汤这个汤真的好好喝,主要是不腻,吃下去暖暖的,很舒服,补血下奶也好。
做法:准备好猪红豆腐韭菜猪骨汤姜蒜盐和白胡椒粉。
把姜和蒜切好吗,豆腐和猪红切成块状,韭菜切段,煮滚一锅水,放入猪红出水分钟,之后取出备用,然后把豆腐猪红姜蒜和韭菜放入煮滚的猪骨汤中,加入白胡椒粉和盐调味,美味的双色下奶补血汤就好了! :老妈还让我吃那个盈 润胶囊,其它的她不推荐我吃,因为现在很多都不是中药成分,对母乳的增长没什么用处,盈润胶囊是纯中药制造的,下奶也会比较好。
我刚开始吃的时候,一开瓶一股中药味瞬间冲上我脑门呛死了,中药味比较重,后来吃着吃着也就习惯了,吃到第八天,半夜的时候开始涨奶,后来白天也长奶,胸前的衣服都湿湿的尴尬。
建议闻不惯中药的朋友,最好捏着鼻子吃,确实有用,也只涨奶不长肉,反正我产后恢复身材也很快,不像是刚生育没多久的人上面那三个下奶催乳食谱希望对大家有用,做起来也方便好吃!