夏天如何健康吹空调

炎热的夏天,我们怎么能够离开空调房呢?可是长期呆在空调房内是特别容易形成空调病的,女孩子吹多空调还会出现月经紊乱等症状,在夏天如何健康吹空调呢?

01、如果女性朋友们长期呆在空调房内,一定要特别注意保暖,长时间吹空调会导致人体出现月经不调以及腹痛等症状,所以大家可以准备一个薄外套。

02、空调不宜打得太低,否则会导致人体出现感冒的症状,空调最好是调到20℃左右就可以了,不要低于18℃。

03、在空调房内一定要摆放一些绿色性的植物,能够为人体补充氧气,还需要多喝水,不要吃一些冷冻性的食物。

04、大家不要长时间的待在空调房内,隔一个小时左右需要到室外走动一下,可以到外面散散步,或者是让自己透透气。