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例假期间如何减肥

总有些丧心病狂减肥的女同胞,就连例假都不放过减肥,那么例假怎么减肥呢? 01、经期做剧烈运动是不可能的,但是经期一样可以减肥,可以从饮食上下功夫。 02、经期减肥的原则是减食物不减营养,经期本来都是自身营养快速流失的时期,如果还不能及时补充营养


总有些丧心病狂减肥的女同胞,就连例假都不放过减肥,那么例假怎么减肥呢?

01、经期做剧烈运动是不可能的,但是经期一样可以减肥,可以从饮食上下功夫。
例假期间如何减肥

02、经期减肥的原则是减食物不减营养,经期本来都是自身营养快速流失的时期,如果还不能及时补充营养那么健康就得不到保障,没有健康,减肥就没有意义。

03、首先经期期早餐可以喝高钙低脂牛奶,配合水果早餐,既有营养又能燃脂。
例假期间如何减肥

04、经期期间午餐适当进一些主食,不吃油腻食物,可以吃一些富含蛋白质的豆类,吃清淡的蔬菜。


05、晚餐可以适当少吃主食以滋补的汤为主,可以喝一点大枣汤、银耳汤,或者晚餐进食营养稀饭如:莲子粥、南瓜粥。
例假期间如何减肥

【例假期间如何减肥】作者:scrapy
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