健康饮水小常识

水是生命之源,没有水是万万不行的。

健康饮水是永恒不变的话题,人体只有摄取足量的水,才能保证正常的新陈代谢,而如何正确饮水又有很多困惑,不可不说的是,大部分人在饮水上都是不正确的,这样不仅仅不能达到补充水分的目的,还容易对身体有害。

误区一:饮水就是为了解渴
大多数人认为饮水就是为了解渴,甚至不渴就不喝水,其实这样做是不对的,喝水并不仅仅是为了解渴,还是为了补充人体所需的各种营养物质和微量元素,是非常有益于人体健康的,如果你感觉到口渴的时候再喝水,那表面细胞已经出现脱水现象,那时候补水就已经太晚了。
人体一天大约需要摄取2000毫升至3000毫升的水量,只有足量的水分才能流畅的进行新陈代谢,促进各项技能的正常运行。
 

误区二:喝久沸或是反复煮沸的开水
众所周知,喝开水对身体比较好,但并不是所有的开水都有益健康,就比如说久沸或是反复煮沸的开水,就对身体非常的不好,它可能引起血液中的低铁血红蛋白,转变成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液带氧能力下降。
 

误区三:只喝果汁不喝水
很多人觉得健康生活是需要多喝果汁的,当然这不包括市面上销售的各种果汁,毕竟含有大量的添加剂和防腐剂,其实,即使是鲜榨的果汁也不能大量饮用得得,它含有大量的糖分,科学证明,饮用开水才是最佳的饮水方式。
健康饮水才能带来品质生活,健康饮水要避免进入各种饮水无区,正确而又科学的饮水才是王道。