产后脱发严重怎么调理

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每个妈妈都希望自己能够拥有一头秀发,可是生完宝宝之后,新妈很容易出现脱发的情况。想要摆脱产后脱发困扰,首先得要先了解原因。
一般来说,产后脱发常与妈妈体内的激素水平发生变化有关,再加上要照顾宝宝休息不够、情绪不佳、因产后节食营养不良等,产后掉发的情况加剧。
通常情况下,产后脱发在一段时间后会得到好转,但是在掉发期间还是令不少宝妈感到苦恼。怎样做到缓解产后掉发呢?

护理方法1:梳头按摩头皮
有不少妈妈表示,“看到头发大把大把的掉,都不敢梳头发了!”亲们,可千万别这么想。其实,每天坚持用合适的梳子给头皮来个SPA能有效促进血液循环,加快发囊修复,生发速度up up up,并且坚持每天用梳子梳头还能有效减少脱发飘落到宝宝身上或者口中。可见,每天适当梳头对妈妈和宝宝都十分有益处。
除拥有一把好梳子以外,学习恰当的梳理手法能对改善掉发也能起到一定的效果。
在梳头的时候,可以先从发尾处梳起,另一手握住头发中段固定上端,这样不容易将脆弱敏感的头发扯下。另外尝试变换不同的方向来按摩头皮,例如由后往前逆向梳发,接着换左右侧的横向梳发,最后再由上往下梳理,注意手法轻柔,以此达到促进血液循环的作用,刺激发丝生长。

护理方法2:温和清洁秀发
除了要准备合适的梳子,每天坚持梳头外,做好头发的清洁工作也很重要!
毛囊每天都在分泌油脂,这些油脂容易吸附空气中的灰尘,增加毛发梳理的摩擦力,令发丝变得枯黄脆弱,因此产后也要定期进行头发清洁,每周2-3次,配合温水用指腹轻轻按摩头皮。

护理方法3:吃好睡饱很重要
从西医的角度讲,生长激素可以修补细胞,而它的分泌呈脉冲式,在晚上10点到凌晨2点达到分泌高峰。所以即使很艰难,妈妈尽量晚上不要熬夜,争取时间休息,给头发足够生长激素。

此外,妈妈还要注意饮食。
中医有一种说法是“发为血之余”,强调血与头发的密切联系。妈妈们可以在饮食上吃多点补血的食物,例如天然补血食物红枣、菠菜、猪肝、海带、木耳等食物。
另外食用含B族维生素的食物对头发生长也有好处,例如牛奶、花生、胡萝卜等,用料理机做成花生牛奶或蔬菜汁味道更赞。

护理方法4:保持愉悦情绪
民间流传着这样一种说法“药补不如动补,动补不如食补,食补不如心补”。
妈咪得学会调节心情,在带宝宝以外,日常可以听听歌曲或外出走走,也可以重拾生育前的兴趣爱好,情绪与健康可是息息相关的!
其实产后掉头发是正常现象,随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复与合理的护发方法,脱发现象便会慢慢改善,宝妈们不用太焦虑紧张。