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夏天给孩子吃什么蔬菜好

酷暑难耐的夏季,孩子们在玩耍的时候,肯定会积累一些暑气,流汗过多,会导致体质虚弱,食欲不振,消化不良等症状。下面,我们来看看夏天给孩子吃什么蔬菜比较好吧。

需要用品:蔬菜

01、冬瓜
冬瓜也叫白瓜,冬瓜中水分充足,可以补充小孩流失的水分,具有“祛暑止渴,止烦意乱”等功效,在夏天吃些冬瓜最合适不过了。

02、苦瓜
苦瓜味道有点苦,因此不只是小孩子,大人都不太喜欢吃。但是多吃苦瓜是有好处的,苦瓜具有“促进消化,增进食欲,祛暑止烦”等功效。

03、菠菜
菠菜含有丰富的维生素,被称为“维生素宝库”,能够有效地预防传染病等症状,帮助消化,促进小孩的生长发育。

04、黄瓜
黄瓜可以有效地提高人体的免疫能力,具有“强身健体、降低血压”等功效,而且黄瓜口感较好,既可以生吃,还能用来炒菜。

05、西红柿
西红柿中富含维生素,具有极高的营养价值,具有“补血、提高免疫力”等功效,能够补充能量。