如何缓解长期吹空调后头痛

随着天气的渐渐炎热,使得空调成为大多数人都必不可少的物品,其不仅可以带来充足的清凉感,还可以帮助预防中暑。但凡事都是过犹不及的,如若整天沉溺于空调房的话,一来会出现头痛感,二来可能会对关节颈椎等造成刺激,诱发疾病。因此今天来给大家说说如何缓解长期吹空调后的头痛?

01、喝姜糖水
生姜具有很好的祛寒作用,而在吹空调后头疼的大多数原因就是寒气直中头部所致,建议大家此时可以将生姜洗净并切片,再加入适量的红糖一同烹煮,之后通过饮用发汗来将寒气排出,进而缓解头痛感。

02、穴位按摩
人体有很多的穴位,不同的穴位所起到的作用自然也就不同,建议大家可以在咨询后中医大夫后每天坚持进行按摩,如太阳穴,印堂穴等,一来可以缓解疼痛感,二来有助于缓解工作带来的疲劳感。

03、开窗通风
在很多时候,为了使空调的制冷效果变得更加明显,许多人会将门窗紧闭,殊不知这样会使室内的空气处于不流通的状态,人长期待下去的话便很容易因为缺氧而出现头晕胸闷的感觉,建议大家应尽可能的做到每天早晚开窗通风,以保证空气的新鲜。

04、控制温度
若为了追求一时的凉爽感而将空调的温度调的过低的话,一来容易使寒气入体,诱发头痛感冒等症状,二来不利于关节与颈椎的健康。因此建议大家尽量将温度控制在低于室10度以内较好,最适温度27摄氏度。

05、服用药物
如若症状较为严重的话,则建议大家应及时前往医院寻求医生的帮助,让其通过专业的手法来确定合理的治疗方法,如服用藿香正气水,板蓝根,金银花颗粒等清热降火的药物,如服用布洛芬等止痛药物。

06、补充水分
夏季天气本身就比较炎热,稍一活动就会流失掉大量的水分,若不及时补充的话,不仅容易出现头疼恶心呕吐的中暑症状,严重的甚至会休克昏迷。建议大家应尽可能的保证每天的饮水量不少于八杯,以帮助维持身体机能的平衡。

07、注意休息
现代社会,各个方面的压力都比较大,使得许多人迫于生计而不得不整日忙于工作,或是加班熬夜,或是喝酒应酬,长期下去是很容易对身体健康产生影响的。建议大家平时应尽量保证每天的睡眠时间不少于六小时,不要昼夜颠倒。